Stuitbeen is de medische term vorm wat algemeen bekend staat als het stuitje. Het is aan het eind van het ruggenmerg. Dit soort bot is versnipperd, met ligamenten en gewrichten houden het op zijn plaats.
Een slechte val of een zware impact op het stuitje kan leiden tot blauwe plekken. Sporten of deelnemen aan fysieke activiteiten kan leiden tot een breuk of kneuzing, indien deze activiteiten niet goed gedaan. Coccydynia, pijn in het stuitbeen, niet 's nachts te genezen. De blauwe plekken duurt enkele weken.
Wat te doen als je een gekneusd stuitje
- Breng ijs. Breng onmiddellijk een ijs of cold-pack op het gebied van uw stuitbeen. Laat het daar voor ten minste 15 tot 20 minuten, minimaal 3 keer per dag. De koude zal helpen verdoven van de pijn.
- Raadpleeg een arts. Als u last van een slechte val of gewond was geraakt bij een of andere manier op of in de buurt van de locatie van uw stuitje, bezoek uw arts zo spoedig mogelijk. Uw arts zal waarschijnlijk vragen om een X-ray te ondergaan. Hij kan zelfs verzoeken om een MRI. Dit type van test kan hem een beter beeld van de schade uw staartbeen geleden.
- Beheer van de pijn met medicijnen. Je stuitje zal waarschijnlijk ontstoken voor bepaalde tijd. Om de ontsteking te verminderen, drink elke arts voorgeschreven NSAID medicatie. Tylenol, Advil en Motrin zijn drie van de medicijnen normaal gegeven voor pijn en ontsteking.
- Drink veel water en het verhogen van uw vezel inname. Voor de gezondheid en drink veel water en voeg meer vezels aan uw dieet. Fiber helpt uw lichaam te voorkomen constipatie die kunnen blijken te zijn vrij een ongemakkelijke toestand wanneer je stuitje is gewond te zijn.
- Vind manieren om comfortabel. Ga liggen op je zij in plaats van op je rug. Dit zal helpen verlichten de druk en de pijn van je stuitje. Als uw bed is matras is zeer zacht, slapen op iets steviger. Als u om te zitten voor langere tijd, dan kunt u gebruik maken van een donut kussen. Het is een soort kussen dat een gat in het midden heeft. Een donut kussen is gericht op verlichting van de druk van uw gekneusd stuitje. Indien mogelijk, blijf niet in een positie (of zittend, staand, knielend of liggend) voor een lange tijd. Probeer om posities te verschuiven om zo vaak te helpen de pijn te verzachten.
- Draag comfortabele schoenen en kleding. Terwijl uw stuitje is genezing, draag comfortabele, loszittende kleding. Draag geen kleding die te strak zijn en vernauwen de doorstroming van het bloed door je hele lichaam. Ga voor een comfortabele en stevige schoenen. Vrouwen moeten niet dragen hoge hakken, zodat er geen extra druk te zetten op de stuit.
- Anderen. Warme zoutbaden helpen verzachten de pijn. Diepe ademhalingsoefeningen zijn ook gunstig. Vraag uw arts of fysiotherapeut welke oefeningen die u kunt uitvoeren om te helpen een gekneusd stuitje genezen.
Pijn en ongemak gepaard gaan met een gekneusd stuitje
Pijn en ongemak gepaard gaan met een gekneusd stuitje. Het duurt weken voordat de blauwe plekken volledig geneest. Gedurende deze tijd, volg uw arts advies over wat pijnstillers te nemen. Beheer van de pijn door het gebruik van ijs packs, het dragen van comfortabele kleding en schoenen en het beperken van uw activiteiten voor diegenen die meer pijn of druk niet toe te voegen aan uw stuitbeen.