E2h

Hoe om te verblijven in een goede gezonde geest en lichaam

Een gezonde geest en lichaam make-up je algehele welzijn

Een gezonde geest en lichaam make-up je algehele welzijn. De geest en het lichaam werken in sync samen om de goede werking van je hele wezen te garanderen. Het houden van zowel in goede conditie is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat u zich in de beste conditie. Ziekten pest iemands systeem, omdat het kan zijn in slechte staat. Weet u dat het betrekken van je geest in de strijd tegen een ziekte eigenlijk mogelijk is? Als u de conditie van uw geest en denk aan manieren om beter te worden en er alles aan doen om zich te ontdoen van uw ziekte, kunt u triomfantelijk bestrijden. Hier zijn eenvoudige manieren om goed verblijf in geest en lichaam:

  • Uit te oefenen. Dit kan men de beste manier die je kunt doen om je lichaam gezond en in goede conditie te zijn. Er zijn tal van oefeningen die je kunt doen waar je niet om het even wat te besteden. Jog, stevig wandelen, doe push-ups, enz. Deze oefeningen zijn helemaal gratis, maar je nog steeds het maximale effect dan een oefenprogramma gedaan in de sportschool.
  • Handhaven van een gezonde levensstijl. Eet gezond voedsel, onderhouden van een goed dieet, en vermijd ondeugden. Alcohol, tabak en drugs zijn het lichaam de ergste vijanden. Als vaak genomen, ze maken je ouder wordt sneller, en je ziek maken en vertragen je immuunsysteem, waardoor je meer vatbaar voor andere soorten ziekten. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en vezels. Vermijd vlees en andere cholesterol en vet-rijke voedingsmiddelen.
  • Schrijf een tijdschrift. Het opschrijven van alles over je kan een vorm van therapie. Er zijn een aantal dingen die gewoon te persoonlijk om te delen met iedereen, zelfs de dichtstbijzijnde persoon binnen uw gezin. Handhaven van een tijdschrift dat alleen u toegang tot heeft. Schrijf alles onder de zon - uw vreugden, pijnen, frustraties en alles wat in je hoofd opkomt.
  • Praat met vrienden en familie over problemen die u ondervindt. Het houden van problemen om jezelf zal je depressief. Zoekt de hulp van iemand die dicht bij u bij het oplossen van wat ontberingen u ondervindt.
  • Speel games die de hersenen te verbeteren. Vermijd een vroeg begin van de ziekte van Alzheimer, dementie en geheugenverlies door het spelen van kruiswoordpuzzels, sudoku en andere brain games. Het maakt je geheugen scherper en tegelijkertijd leer je nieuwe dingen door het spelen van deze games.
  • Vermijd stressvolle situaties. Zo veel als je kunt, los je vanuit elke stressvolle situatie, zowel op het werk of thuis. Deze situatie sap uit je energie en maken je depressief en boos. Als je niet kan helemaal te vermijden, zoeken naar manieren om ze te beëindigen, zodat alle betrokkenen kunnen gaan en gelukkig zijn.
  • Wees avontuurlijk. Doe dingen die je anders nooit zou je geest over te steken. Ga bungeejumpen, parachutespringen en andere sporten die je alleen op tv ziet. Laat uw hoede en beginnen aan een reis naar een ver land en dompel jezelf onder in de cultuur. Alles wat je doet zal verlengen van uw kracht en levenslust in het leven.


Hoe om te verblijven in een goede gezonde geest en lichaam. Handhaven van een gezonde levensstijl.
Hoe om te verblijven in een goede gezonde geest en lichaam. Handhaven van een gezonde levensstijl.

Als je kunt veroorloven om een ​​personal trainer inhuren om u te helpen uw lichaam in vorm te houden, kunt u zeker doen, maar er zijn ook manieren waarop u kunt oefenen zonder de hulp van een personal trainer. Weg met negatieve gedachten in je geest en denken aan gelukkige gedachten en herinneringen die je had over de jaren en je geest zal verhoogd worden onmiddellijk als u zich in een emotionele sleur. Over het geheel genomen hoef je alleen maar positief zijn over alles en de geest en het lichaam zullen volgen.