E2h

Hoe de gezondheid driehoek te tekenen

Veel mensen zijn tegenwoordig steeds meer bewust van hun gezondheid en welzijn. Sommige mensen maken er een punt om deel te nemen in een gezondere levensstijl. Ze eten voedingsmiddelen die meer voedzaam en goed voor hun lichaam. Ze gaan in niet alleen regelmatige lichaamsbeweging, maar in andere fysieke activiteiten en om hun lichaam fit en sterk. Sommige hebben ook goed voor hun sociale en mentale welzijn.

Een gezondheid driehoek is ontwikkeld door de World Health Organization in de late jaren 1940. Dit model van een optimale gezondheid, soms aangeduid als een wellness-driehoek, toont de fysieke, mentale en sociale aspecten van een persoon. Elke zijde staat voor een van deze aspecten.

Materialen die nodig zijn

  • Papier
  • Potlood
  • Heerser
  • Kleurplaat pennen, potloden, stiften of andere kleurstoffen

Hoe de gezondheid driehoek te tekenen. Materialen die nodig zijn.
Hoe de gezondheid driehoek te tekenen. Materialen die nodig zijn.

Instructies in het maken van uw eigen gezondheid driehoek

  • Teken een gelijkzijdige driehoek. Neem een potlood, papier en liniaal. Met behulp van uw liniaal en potlood, maakt u een gelijkzijdige driehoek op een stuk papier. Een gelijkzijdige driehoek heeft gelijke zijden.
  • Verdeel de driehoek. Aan de binnenkant van uw gelijkzijdige driehoek, lijnen te tekenen dat het zal verdelen in drie gelijke delen.
  • Label de driehoek. Met een van je kleurstoffen, label de ene kant als "Physical." Schrijf "Mental" en "Sociale" buiten de twee resterende zijden.
  • Opmerkingen toevoegen aan de "fysieke"-kant. De "Physical" sectie heeft betrekking op uw eigen structurele of anatomische gezondheid. Noteer de acties of activiteiten die je moet doen om te zorgen voor uw lichamelijke behoeften. Zo kunt u schrijven van het volgende:
      • Eet gezonder voedsel
      • Beperk de inname van zout, suiker en ongezonde vetten
      • Oefening ten minste vijf keer per week
      • Zorg voor genoeg slaap
      • Drink voldoende vocht
      • Buiten de zon
      • Blijf weg van verontreinigende stoffen
  • Noteer opmerkingen over de "geestelijke"-kant. De "Mental" of "Emotional" zijde van de driehoek is gericht op uw geestelijke of psychische gezondheid. Het gaat allemaal over je emotionele welzijn. Schrijf uitspraken als:
      • Accepteer jezelf voor wie je bent
      • De-stress aan het einde van elke dag
      • Mediteren
      • Denk positieve gedachten
  • Noteer opmerkingen over de "sociale" kant. De "Social" deel van de gezondheids-driehoek zich bezighoudt met uw fysiologische of biochemische gezondheid. Het gaat over uw interactie met andere mensen. Het verwijst ook naar hoe je jezelf in sociale situaties. Het handhaven van gezonde relaties met andere familieleden, vrienden, collega's en kennissen alleen is belangrijk voor uw algehele gezondheid. U kunt uitspraken als:
      • Praktijk vriendelijkheid
      • Communiceer meer
      • Leer te luisteren en te respecteren elkaars standpunten
      • Neem de tijd om door te brengen met geliefden
      • Pay It Forward


Tip: Je kunt eigenlijk tekenen twee gezondheidscentra driehoeken. De eerste kan laten zien waar je bent op dit moment. Lijst op wat je op dit moment aan het doen zijn of niet te doen dat je blijft ver van je doel van het zijn gezonde algemeen. De tweede gezondheid driehoek dient aan te geven wat je moet doen om algehele welzijn te bereiken.

Gezonde levensstijl praktijken zijn niet langer alleen over je fysieke gezondheid. Het gaat meer om het algehele welzijn van een persoon. Naast het verzorgen van fysieke uw lichaam nodig heeft, je mentale en sociale eisen en wensen moet worden voldaan. De gezondheid driehoek helpt u uw doelen te identificeren voor elk aspect van je wezen. Het opstellen van uw eigen gezondheid driehoek kunnen u helpen bij het bereiken van uw doelen en houden u op weg om het beste dat je kan zijn.