Nacht waarneembaar zijn een van de meest hinderlijke slaapstoornissen
Nacht waarneembaar zijn een van de meest hinderlijke slaapstoornissen. Spiertrekkingen kan hinderlijk zijn, niet alleen voor degene die ervaart de samentrekkingen, maar ook om de persoon die zij het bed delen met. Terwijl de meeste mensen vinden troost in de voor de hand liggende oplossing van gewoon te slapen in aparte bedden, zijn er nog manieren om uit het probleem. Deze oplossingen kunnen variëren sommige zelfs maar weg over de top en placebo aan degenen die kunnen hebben wetenschappelijke verklaringen. Toch is het het beste om de oorzaak van deze aandoening te ontdekken voordat je mogelijke oplossingen voor het probleem op te lossen.
Nacht samentrekkingen gebeuren wanneer spieren samentrekken toen plotseling onvrijwillig vrij te geven. Het kan een gevolg van vermoeidheid en stress. Medicijnen genomen om andere ziekten te behandelen kan ook leiden tot nacht samentrekkingen. Zelfs cafeïne kan leiden tot deze, aangezien een gespannen zenuwstelsel meestal resulteert in nacht samentrekkingen.
De hersenen lost impulsen tijdens de slaap
De hersenen lost impulsen tijdens de slaap. De hersenen van een vermoeide persoon die gaat naar lost meer impulsen slapen, dat het de spieren twitch en ruk maakt. Voor het slapen, om zijn beste nemen aan een ontspannende activiteit, zodat de hersenen kan lossen deel van de overtollige impulsen terwijl je nog wakker. Een ontspannend bad met aromatische olie kan helpen het lichaam te ontspannen een beetje. Lavendel is een aromatisch kruid dat helpt geven een ontspannen slaap. Luisteren naar zachte muziek kan de conditie van de hersenen tot rust en maakt het meer
ontspannen.
Warme melk of kamillethee is een goed alternatief
Warme melk of kamillethee is een goed alternatief, omdat zij beide helpen verlichten stress. Het aanbrengen van een warm kompres gedurende 10 tot 15 minuten om vermoeide spieren te raken voordat de zak wordt ook aanbevolen. Als de beenspieren werden in inspannende activiteiten
gedurende de dag, massages en rekt zich uit en het verhogen ze op een krukje of een kussen is het nuttig om krampen te voorkomen.
Minerale deficiëntie wordt ook gezien als een van de oorzaken van de nacht krampen. Een tekort in de levering van magnesium, calcium en kalium zorgt ervoor dat de spieren te verkrampen en contract. Het nemen in minerale supplementen zou moeten doen de truc, evenals het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze mineralen. Het eten van voedsel rijk aan calcium of het drinken van calcium supplementen ook helpen bij het voorkomen van spierkrampen, omdat dit mineraal bedient haar rol in de spieren groei en krimp.
De B-vitaminen helpen oplossen van de problemen met het zenuwstelsel
De B-vitaminen helpen oplossen van de problemen met het zenuwstelsel. Opgemerkt zij echter dat vitamine B12 beter wordt in de sublinguale vorm dan de pil vorm het darmkanaal niet volledig absorberen. Het nemen aan vitaminen en mineralen moeten gelijktijdig met het drinken van veel water om mogelijke concentratie vermijden in de vitale organen. Teveel aan calcium kan leiden tot nierstenen.
Nacht samentrekkingen kan slechts een van de symptomen van een meer gecompliceerde zenuwstelsel stoornis. Als dit het geval is, kan behandeling alleen worden bereikt door de hulp van een arts. Dergelijke zenuwstelsel kan ziekte van Parkinson of Huntington's chorea. Probeer om meer te leren over deze ziekten en hun symptomen.