Uw eetgewoonten grote invloed hebben op uw stofwisseling
Uw eetgewoonten grote invloed hebben op uw stofwisseling. Als je stofwisseling vertraagt, kunt u beginnen om gewicht problemen tegenkomen. Dus, het is altijd ideaal om je stofwisseling snel. Een van de effectieve manieren om je metabolisme te verbeteren is wanneer je begint met enkele gezonde snacks. Hier zijn enkele tips over hoe u kunt gebruik maken van gezonde hapjes om je stofwisseling te stimuleren in een streepje:
- Bekend zijn over de manier waarop de stofwisseling werkt. Wetenschappelijke studies tonen aan dat het genieten vijf of zes kleinere maaltijden per dag is veel gezonder en bevorderlijk is dan twee of drie grotere maaltijden. Uiteraard kan indien het voordeel van verhoog je stofwisseling als u ervoor kiest om "een grazer" te zijn. Hoe is dat mogelijk? Als je eet vaker, wat betekent dat u geniet van kleinere maaltijden of gezonde snacks, krijg je om je stofwisseling te behouden. Met andere woorden, je krijgt om je stofwisseling werken op de uitstekende capaciteit. Afgezien van dat, kunt u ook ontdekken zelf te eten van veel mindere tijdens uw werkelijke maaltijd omdat je al kleinere porties van de gezondheid snacks in de dag. Natuurlijk het voorbehoud is simpel. U hoeft alleen maar om ervoor te zorgen dat uw kleinere maaltijden of snacks zijn echt gezond.
- Duw je verbeelding in pit te maken aan uw gezonde snacks. Jurk of spice ze op. Maak ze kijken en proeven meer smaakvol. Hoe zit het met het verspreiden sommige magere kaas? Of, sommige portie suiker-gratis fruit spread? Of, wat deppen van kruiden en specerijen? Als je gewoon aan te moedigen zich aan "opnieuw uit te vinden" uw gezonde snacks zo nu en dan, het eten van hen regelmatig kan worden spannender en aangenamer.
- Varieer uw keuzes. Je wilt niet te vervelen eten van dezelfde gezondheids-snack dag na dag of week na week. Je hebt een veel opties. Zorgvuldig plannen van uw gezondheid snack kalender. Je doel is om grote selecties hebben, zodat je niet uiteindelijk verlangen naar ongezond alternatieven.
- Altijd klaar zijn. Zo veel als je kunt, altijd een gezonde snack pack. Je wilt niet dat je strikt regime verpesten alleen maar omdat je plotseling gevangen in een situatie waarin het krijgen van een ongezonde snack rechtstreeks uit een automaat is uw enige optie. Bereid zijn kunnen je echt helpen voldoen aan uw dieetwensen.
- Niet toegeeflijk. Ja, ze zijn gezonde snacks, maar nog steeds je moet in staat zijn om de porties die je kijken. Het eten van veel kan gewoon ruïneren uw routine of uw plan. Een praktische manier om dit aan te pakken is door het verkrijgen van de gezonde snacks die al pre-geportioneerd. Ze zijn al ingesteld op ongeveer 100 calorieën per portie. Als je de tijd hebt en je houdt van het idee, kun je zelfs of maak uw eigen pre-geportioneerd packs. Natuurlijk moet je een gram schaal gebruikt om het gedeelte te meten. U kunt ze in boterhamzakjes en goed op te slaan.
Hier zijn een aantal ideeën over hoe je kunt hebben van gezonde snacks
Hier zijn een aantal ideeën over hoe je kunt hebben gezonde snacks. Ga voor voedsel keuzes die lage verwerkte suiker bevatten. U kunt er ook voor kiezen om verse groenten en fruit te hebben.