Afvallen met succes! Een zeer ongrijpbaar fenomeen
Afvallen met succes! Een zeer ongrijpbaar fenomeen, maar toch, als (ander) ervaringen hebben aangetoond, zou het iets zijn dat kan worden binnen het bereik van iedereen. Dus een heel moeilijk how op hetzelfde moment zo zacht als een vlinder landing op de schouders je? Zou er stappen om "de vlinder voor altijd"? Laten we eens kijken naar enkele:
- Heb wilskracht Dit is de enige, de grootste bepalende factor van de vraag of de effecten van een gewichtsverlies programma zal "altijd blijven."; Dan wel of een programma van het gewichtsverlies te allen gestart worden. Hoewel er talloze redenen om een programma te starten voor zichzelf, zijn er blijkbaar nog dringender redenen waarom niet om een programma te starten. Dit is de eerste hindernis die moet overwinnen. De sleutel is iemands "totale toewijding" om gewicht te verliezen.
- Stel doelen. Zodra de eerste stap is hurdled, moeten doelen zo worden ingesteld dat er duidelijke aanwijzingen om te nemen in de uitoefening van deze toegewijde pad. Verwerving van een arts de goedkeuring, kunnen doelen dan worden ingesteld. Begin met verheven doelen, maar zorg moeten worden genomen om ervoor te zorgen dat de vastgestelde doelen zijn redelijk, realistisch en haalbaar zijn. Als men vordert en positieve resultaten zijn behaald, kan eerder vastgestelde doelen opnieuw worden uitgelijnd of zelfs verhoogd / verlaagd.
- Selecteer een programma / fitnessruimte. Momenteel zijn er zo veel sportscholen binnen een bepaald gebied, omdat er gewichtsverlies programma's, waarbij elk programma / fitnessruimte vorderingen superioriteit, gemak, effectiviteit, en mogelijk, lagere kosten over de anderen op de markt beschikbaar. Om uw gewichtsverlies te zijn op lange termijn en duurzaam, het is belangrijk dat u een programma en / of een sportschool die je vooraf vastgestelde doelen en persoonlijke omstandigheden past te kiezen, (zoals werk, werktijden, de nabijheid tot de woonplaats, levensstijl , etc.).
- Heb een vriend. Het zou een grote hulp voor een persoon om een metgezel te hebben wanneer het ondergaan van een gewicht-verlies programma. Een buddy zou een grote hulp zijn en een symbiotische relatie zou positieve resultaten opleveren voor beide partijen. Onmiddellijke vergelijkingen beschikbaar zou zijn anders dan die als afschrikmiddelen voor een terugval of verlies van interesse. Het hebben van een vriend die in het bezit van een vergelijkbare mate van "vastberadenheid" fungeert als een natuurlijke prod vast te houden aan dergelijke "vastberadenheid", een natuurlijke "sociale druk" is ingebouwd in de activiteit. Zo gym oefeningen lichter en gaan door het tempo van de jog of gewoon een wandeling zou een briesje.
- Een djust uw levensstijl en een gezonde voeding. Een verplichte eis van een gewichtsverlies programma, de verandering van levensstijl zal het gewichtsverlies activiteit veroorzaken aan de wortels te nemen en permanente effecten op de persoon hebben. Met een fitnessruimte en joggen regime nu toegevoegd aan je schema, andere onnodige activiteiten, los van de uitoefening van een beroep, of die indruisen tegen het bereiken van de onlangs goedgekeurde doelen, kan worden weggegooid. Uitvloeisel van dit zou de juiste keuze van voedsel en de hoeveelheid die gedurende een bepaalde dag. Op de keuze van voedsel, moeten prioriteiten worden gegeven aan mager vlees, vis en "kleurrijke" groenten. De hoeveelheid moet worden geminimaliseerd porties wat het lichaam zou gebruiken in verbruikte energie.
Dit zijn enkele van de meest essentiële richtlijnen om te onthouden voor u om met succes gewicht te verliezen - en zorg ervoor dat blijft uit. Vergeet niet, het verliezen van gewicht is gelijk aan het hebben van een meer gezonde levensstijl, dus begin om je lichaam lief te hebben en meer voorzichtig over hoe behandel je het en wat je voedt het zijn, en je zou zeker versteld staan van de slankere, aantrekkelijker je dat zal tot gevolg hebben. Veel succes, en hoop dat dit geholpen!