Met behulp van een oefening bal ontwikkelt je spieren
Met behulp van een oefening bal ontwikkelt je spieren. Je lichaam krijgt stabiliteit, spier-evenwicht en een betere houding. Zoals misschien al gemerkt hebt, de bal rehabiliteert heup, rug en knie blessures. Met de continue gebruik van een oefening bal, houding, flexibiliteit en het cardiovasculaire systeem te verbeteren.
Een oefening bal helpt bij het ontwikkelen buikspieren en de sterkte van de lage rug te verbeteren. Enkele voordelen van de oefenbal zijn:
-
Juiste ruggengraat uitlijning. Extra spieren worden gebruikt met een oefening bal. De bal is niet stabiel, dus het lichaam probeert te balanceren op het, automatisch uitlijnen van zich in een goede houding. Omdat de spieren worden gebruikt tijdens de dynamische bewegingen in de oefening, zelfs degenen die meestal niet worden gebruikt ook verplaatsen. Aldus wordt de aanpassing van de lichaamsdelen verbeterd. Stabiliteit en evenwicht.
-
Grote abs. Grote abs worden bereikt tijdens een training met behulp van een oefening bal. Door het veelvuldig veranderen van positie tijdens een training, zijn rugspieren gewerkt. Elke schade veroorzaakt door langdurig zitten in een ongewijzigde positie kan worden gerepareerd.
-
Hoe de voordelen van het gebruik van een oefening bal te begrijpen. Met behulp van een oefening bal ontwikkelt je spieren. Spierkracht en uithoudingsvermogen. De stabiliteit bal voorkomt spierpijn en helpt bij de verlaging van pijn in de rug. Endurance is verbeterd en de toon en sterkte hulp bij het bereiken van een goede gezondheid. De stabiliteit bal is handig, zeker als je wacht op iemand aan te komen in een paar minuten. Fitness zal binnen handbereik.
-
Core stability. De rug en de verborgen buik spieren ondersteunen het hele lichaam. Tijdens een oefening bal workout, de reacties van de spieren te verbeteren ons gevoel van evenwicht.
-
Stretching. Tijdens rekoefeningen, de uitoefening bal is een goede partner.
-
Het verliezen van gewicht. Elke oefening vermindert lichaamsvet. Met een oefening bal, het versterkt meerdere spieren in een keer. Zelfs als je het niet verhogen van uw trainingstijd, de uitoefening bal heeft dezelfde werking op het lichaam als bij de uitbreiding van de trainingstijd op andere fitnessapparaten alleen maar om vet te verliezen.
-
Voor mensen met rugklachten. Een stabiliteit bal wordt ook wel een oefening bal of zwitserse bal. Verbetert de bloedcirculatie. Terwijl een bureaustoel vermindert de bloedcirculatie naar bepaalde delen van het lichaam na langdurig gebruik, een oefening bal het bloed stroomt naar de verschillende delen van het lichaam tijdens de dag houdt.
-
Je meer energie. Na het gebruik van een oefening bal tijdens een training, voelt u zich energieker. Logeren in een positie voor een lange periode zal je moe, en bewegen geeft je meer energie. Gebruik een oefening bal als stoel, en u zult het gevoel dat je meer energie.
Voor mensen met rugklachten
Voor mensen met rugklachten, de bal is een grote hulp. Therapeuten gebruiken de bal voor hun therapie werkt. Maar zonder een therapeut, kun je nog steeds verlichten uw rugpijn met behulp van de uitoefening bal. Direct, voelt u zich opluchting.
Een stabiliteit bal wordt ook wel een oefening bal of Zwitserse bal
Een stabiliteit bal wordt ook wel een oefening bal of Zwitserse bal. Gebruikt in plaats van een oefening bank in sportscholen, een oefening bal is groot en opblaasbare. Sporters moeten niet aarzelen om het te gebruiken, want ook al is het met lucht gevulde kan ondersteunen 600 tot 700 kilo gewicht.